まだやってるの？炭水化物抜きダイエット。

まいど！

お彼岸の季節には忘れずに咲く彼岸花

曼珠沙華とも言います。

いい加減見慣れて分かっている積りでも

今まで疑問にも思わなかったり気にならなかった事

この歳になっても気が付くってことあるんです。

彼岸花って球根ですよね？

毒があるって子どもの頃に聞かされています。

球根から咲く割に

花の時期って短い事に気付いた今年の秋分。

観察力の鈍い、まだまだ若輩者の二代目でございます。



さて、食欲の秋！

そろそろ炭水化物抜きダイエットの後遺症が出始める季節です。

未だにやってる人が居られるらしいので

「順天堂大学医学部付属順天堂医院　糖尿病・内分泌内科教授」

という肩書をお持ちの【綿田裕孝】さんの一文を引用させて頂きます。

「いまだ根強い人気の『炭水化物抜きダイエット』は言語道断です。
糖質、脂質、タンパク質の３大栄養素は全て摂るべき。
炭水化物、つまり糖質のカットで痩せると言うのは単純にその分の
カロリーが減っているからです。
油などの他の栄養素を減らしても、同様に痩せます。
３大栄養素のバランスは保ちつつ、全体の量を抑えるのが正しいやり方です。
糖質を極端に減らすと、インスリンというホルモンが出なくなります。
すると、体を酸性に傾けて不具合を生じさせる『ケトン体』という物質が発生してしまう。
極端な炭水化物抜きダイエットは危険です。
健康的に体型をキープしたいのであればお米をしっかり食べる事です。」

季節の変わり目は自律神経を含めて体調が崩れやすい季節です。

しっかり食べてしっかり動く！

習慣になれば何てこと無い事です。


因みに、糖尿病重症患者は自分でインスリンが生成できなくなります。

ご用心。